姿佳瑜珈提供的團體課程包含：各式地板瑜珈、壁繩瑜珈、皮拉提斯、內觀流Inside Flow、頌缽瑜珈、基礎空瑜、ＴＲＸ…等多種選擇。

此外還有包班和專業的瑜珈師資培訓課程，可依需求選擇最適合自己的課程喔！

關於姿佳瑜珈

姿佳瑜珈於2020年10月遷址至嘉義市永康一街18號擴大營業重新出發，擁有38年以上教學經驗，結合傳統的哈達瑜伽及人體筋絡等多元化課程，可彈性選擇來上課。


我們提供完整訓練和安全的上課品質，擁有瑜珈師資培訓專業教室，小班制的教學，教室備有無毒天然橡膠瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈枕、瑜珈繩....等各式瑜伽輔具提供學員使用，提升更優質的環境讓學員可以享受運動，歡迎喜愛運動的嘉義人一起來姿佳瑜珈運動，建立良好的體態及促進身心靈平衡。

基礎課程

正位椅子
運用瑜珈椅來練習瑜珈體位法，讓我們在某些體式中提升身體柔軟度，幫助練習者在動作中能輕鬆並有支撐的加深延展，對於許多新入門的學生來說，會是很好的輔具練習，對高階練習者也能挑戰肌耐力動作。


頌缽瑜珈
讓學員們透過瑜珈伸展的練習,結合頌缽的聲頻共振傳遞正能量,啟動身體7大脈輪,帶走內心負面情緒和壓力,提升身體的自癒力,享受深層的放鬆SPA課程!


皮拉提斯
藉由瑜珈小球的幫助，練習大腦控制單一部位肌肉，提升肌耐力加強核心肌群的訓練，主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，取得身體的定度和協調性，可以練出優美體態，揮別小腹贅肉說掰掰，讓你擁有緊實腰部線條。


Ashtanga基礎入門
有固定的體式順序，除了需要一定的柔軟度以外，更需要肌肉的力量去達成，流暢的練習動作搭配了許多穿跳動作，不僅會大量消耗身體的熱量，也能有效鍛煉到肌力，相當適合給想瘦身、雕塑身材的人練習，而且基礎入門的編排課程，讓初學者也可以練習阿斯坦加瑜珈。


正念陰瑜珈
陰瑜伽特別強調身體動作的慢、緩、伸、展，主要練習目的是為了讓身體得以疏筋延展，搭配瑜珈枕輔具達到放鬆修復的效果，透過拉筋伸展來活絡僵硬的身體筋骨，並疏通血氣不順的氣節和緊繃筋膜。

特殊課程

正位壁繩
藉著瑜珈牆和壁繩的安全輔助,使練習者能更深入練習,做出各種瑜珈體位法,善用地心吸力更有效地伸展身體,同時也訓練到平衡和核心肌肉的啟動,更容易在基礎體位法動作中達到精準與正位,做出平常在地面上不容易做到的倒立動作喔！


基礎空瑜
空中瑜珈是一種全身性運動，訓練核心又能雕塑全身，透過掛布地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力，對空瑜有興趣或初學者,一起來享受在空中翱翔的感覺吧！


TRX
由繩索懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

進階課程

內觀流
配合音樂結合流暢動作的體位法，搭配呼吸讓身體提高心跳率,增進心肺能力促進全身排毒，使身心獲得更充沛的活力。